每天早上起来口干舌燥可能与睡眠中水分流失、环境因素、呼吸方式或潜在健康问题有关。多数情况下通过调整生活习惯可改善，需关注夜间水分摄入、睡眠环境及相关疾病筛查。
睡眠呼吸因素：张口呼吸会加速口腔水分蒸发，常见于鼻塞（如感冒、过敏）或打鼾人群。儿童腺样体肥大、成人扁桃体肿大也可能引发此现象，需及时排查呼吸道通畅度。
环境与生活习惯：空气干燥（如冬季暖气、夏季空调）会导致黏膜水分流失，睡前饮酒、吸烟或高盐饮食会加重口干。老年人唾液腺功能减退，易出现生理性干燥。
饮食与药物影响：某些药物（如降压药、抗抑郁药）可能减少唾液分泌，糖尿病患者因血糖升高，血液渗透压增加会引发口渴。睡前过量进食高糖食物也可能导致夜间口干。
健康隐患提示：长期口干伴随频繁饮水、尿量异常，需警惕干燥综合征、甲状腺功能亢进等疾病。孕妇因激素变化也可能出现暂时性口干，需注意均衡饮食与口腔保湿。
改善建议：睡前30分钟饮用适量温水，使用加湿器维持湿度40%~60%，避免睡前饮酒、吸烟及高盐饮食。定期检查口腔健康，必要时咨询医生排查潜在疾病。
