左手臂肌肉酸痛可能由运动劳损、血液循环障碍、神经压迫、感染或炎症等原因引起，多数情况下通过休息可缓解，但若持续或加重需排查潜在问题。
运动或劳损导致的酸痛：常见于突然增加运动量、搬重物或过度使用手臂的人群，如健身、家务劳动后，肌肉乳酸堆积引发酸痛，通常休息1~3天可缓解，伴随轻微压痛，无关节活动受限。
神经压迫性酸痛：颈椎病、胸廓出口综合征等可能压迫臂丛神经，导致手臂酸痛并伴麻木感，夜间或姿势不当加重，久坐、低头族人群风险较高，需调整姿势并及时就医。
血液循环或感染因素：手臂静脉血栓、局部感染（如蜂窝织炎）也会引发酸痛，前者多伴肿胀、皮肤温度升高，后者可能有红肿热痛，需通过影像学或血液检查确诊。
特殊人群注意事项：老年人因肌肉萎缩、骨质疏松，酸痛可能与骨关节炎相关；孕妇因体重增加、激素变化易出现手臂肌肉负担加重；糖尿病患者需警惕神经病变引发的酸痛，持续不缓解应就医。
缓解建议：运动后冷敷或热敷交替（急性损伤48小时内冷敷，慢性酸痛热敷），日常避免长时间保持同一姿势，工作间隙拉伸手臂，疼痛剧烈时可短期使用非甾体抗炎药缓解症状。
