跖筋膜炎主要表现为足底跟骨结节处疼痛，早晨起床或久坐起身时加重，活动后稍缓解。治疗以保守干预为主，包括休息、物理治疗和药物辅助，严重者需专业干预。
一、症状表现
- 慢性起病，疼痛多局限于足底内侧、跟骨结节部。
- 活动初期疼痛明显，行走后减轻但持重过久加剧。
- 部分患者可伴足底筋膜紧张感或局部压痛。
二、治疗原则
- 基础护理：避免长时间站立或穿硬底鞋，抬高患肢减轻压力。
- 物理治疗：急性期（48~72小时内）冷敷缓解炎症，慢性期热敷促进循环；超声、冲击波治疗可改善局部血运。
- 药物使用：非甾体抗炎药（如布洛芬）可短期缓解疼痛，儿童慎用，孕妇需遵医嘱。
三、特殊人群注意事项
- 运动员：运动前充分热身，选择缓冲良好的跑鞋，避免过度训练。
- 糖尿病患者：需严格控制足部压力，定期检查皮肤状态，防止溃疡风险。
- 老年人：加强足部肌肉拉伸，配合护具减轻负荷，必要时使用矫形鞋垫。
四、预防措施
- 保持健康体重，避免肥胖增加足底负担。
- 日常注意足部保暖，避免受凉诱发疼痛。
- 长期站立工作者需定时更换姿势，适当按摩足底肌肉。
