肌腱损伤治疗需根据损伤程度和恢复阶段选择方案，轻度损伤通过休息、冰敷和康复锻炼可自愈，中重度损伤可能需手术修复，术后需长期康复训练。
- 轻度肌腱损伤：以保守治疗为主，急性期（48小时内）采用冰敷减轻肿胀，休息制动避免进一步损伤，恢复期（48小时后）进行温和的拉伸和力量训练，促进肌腱自我修复。
- 中度肌腱损伤：需结合物理治疗（如超声波、冲击波）和药物辅助（非甾体抗炎药），同时进行渐进式康复锻炼，增强肌腱周围肌肉力量，减少复发风险。
- 重度肌腱损伤：如肌腱撕裂或断裂，通常需手术缝合，术后需佩戴支具固定3-6周，期间在医生指导下进行被动活动，后期逐步过渡到主动训练，恢复关节活动度。
- 特殊人群注意事项：老年人因肌腱退化，恢复周期较长，需加强营养支持（补充蛋白质和维生素C）；运动员需在完全恢复后逐步增加运动强度，避免过早重返赛场导致二次损伤；孕妇肌腱损伤需优先选择非药物保守治疗，避免药物对胎儿影响。
- 预防复发建议：日常注意运动前充分热身，避免突然增加运动负荷，长期坚持肌腱拉伸训练，保持健康体重以减轻肌腱负担，职业相关肌腱损伤者需调整工作姿势，避免重复性劳损。
