背部筋膜炎症状能否自愈，取决于病情严重程度与个体健康状态。轻度症状（如短暂酸痛）在3~7天内可能自行缓解，重度症状（持续疼痛、活动受限）通常需规范干预。
- 轻度症状（偶发酸痛、无活动受限）
此类情况多因短期劳损或受凉引发，通过休息、热敷、拉伸等非药物干预，多数人可在1周内自愈。需注意避免再次诱发因素，如长时间保持同一姿势。
- 中度症状（持续疼痛、活动轻度受限）
若疼痛持续超过2周，可能伴随局部肌肉紧张，需结合康复锻炼（如腰背肌训练）和物理治疗（如超声波），自愈概率降低至30%左右，拖延可能导致慢性化。
- 重度症状（剧烈疼痛、活动严重受限）
常伴随筋膜水肿或无菌性炎症，自愈可能性极低。此类情况需及时就医，通过药物（如非甾体抗炎药）或专业理疗缓解，延误治疗可能发展为慢性筋膜疼痛综合征。
特殊人群注意事项
- 老年人：因代谢较慢，自愈周期延长，建议尽早干预以避免肌肉萎缩。
- 孕妇：需优先采用安全的拉伸与热敷，避免药物使用，必要时咨询产科医生。
- 糖尿病患者：因血液循环差，自愈能力显著下降，需严格控制基础疾病并及时就医。
预防复发的关键在于改善生活习惯，如避免久坐、加强核心肌群锻炼、注意腰部保暖。
