韧带拉伤后，应立即遵循RICE原则（休息、冰敷、加压、抬高）处理，急性期（48小时内）需制动，避免二次损伤，严重时需专业医疗评估。
- 轻度拉伤（仅局部压痛、活动轻度受限）：
休息制动为主，避免伤处负重；48小时内冰敷每次15~20分钟，每日3~4次；可使用弹性绷带适度加压包扎，抬高患肢至高于心脏水平；疼痛明显时可短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬，需遵医嘱）。
- 中度拉伤（部分纤维撕裂，肿胀明显）：
除RICE原则外，建议24~48小时后改用热敷促进血液循环；必要时佩戴护具或支具固定伤处；恢复期可在医生指导下进行轻度康复训练，如关节活动度练习；避免过早恢复剧烈运动。
- 重度拉伤（韧带完全撕裂，关节不稳）：
需立即就医，可能需手术修复；术后需严格遵循康复计划，分阶段进行被动活动、肌力训练及负重练习；儿童青少年因骨骼发育未成熟，恢复周期更长，需家长密切监督康复过程。
- 特殊人群注意事项：
孕妇、老年人及糖尿病患者恢复较慢，需更谨慎控制活动量，建议在专业康复师指导下进行；运动员或长期体力劳动者需彻底修复后方可重返高强度活动，避免慢性损伤。
恢复期间需定期复查，观察肿胀消退情况及关节稳定性，确保无并发症发生。
