母乳喂养对妈妈有多方面益处，产后通过哺乳可促进子宫收缩恢复、降低特定疾病风险、改善情绪状态并辅助体重管理。
促进产后生理恢复：哺乳过程中催产素分泌增加，可刺激子宫收缩，加速产后子宫复旧，减少产后出血风险；同时促进盆底肌功能恢复，降低产后尿失禁等问题发生率，缩短身体恢复周期。
降低长期疾病风险：研究显示，母乳喂养（尤其是累计哺乳时长6个月以上）可使母亲乳腺癌发病风险降低约20%，卵巢癌风险降低10%-15%；长期哺乳还可能与心血管疾病风险降低相关，对母亲健康有长期保护作用。
改善产后心理状态：哺乳过程中母婴间的皮肤接触与情感互动能增强母亲的幸福感与安全感，多项研究表明，母乳喂养与产后抑郁发生率降低相关，有助于缓解产后情绪波动，提升心理韧性与自我认同感。
辅助体重自然恢复：哺乳期母亲每日因哺乳额外消耗约500千卡热量，促进产后体重逐步下降，减少脂肪堆积；同时调节代谢平衡，降低长期肥胖风险，帮助母亲在哺乳期内更顺利地恢复孕前体重范围。
特殊情况妈妈注意事项：若母亲存在严重精神疾病史、活动性结核、HIV感染且未接受规范抗病毒治疗等情况，需由医生评估哺乳的安全性与可行性。哺乳期妈妈应注意饮食均衡，补充蛋白质、钙及维生素D等营养素，避免过度劳累，保持规律作息，以保障自身健康并支持乳汁分泌。
