治疗手腕韧带拉伤的核心方法包括急性期（受伤后48小时内）制动、冰敷、加压包扎和抬高患肢，随后进入恢复期（48小时后）进行适当活动度训练和物理治疗，药物仅用于缓解疼痛，需避免过早负重。
- 急性期处理（受伤后48小时内）
需立即停止手腕活动，使用弹性绷带适度加压包扎，冰敷（每次15-20分钟，每日3-4次）减轻肿胀和疼痛，同时将手腕抬高至心脏水平以上，促进血液回流。
- 恢复期康复训练（48小时后）
在疼痛允许范围内，开始进行手腕关节的缓慢屈伸、旋转等活动度训练，避免过度用力。可配合热敷或理疗（如超声波、电疗）加速组织修复，必要时在医生指导下使用非甾体抗炎药缓解疼痛。
- 药物使用注意事项
疼痛明显时可短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬），但需注意避免长期使用。孕妇、哺乳期女性及有胃肠道疾病史者应谨慎使用，儿童需在医生评估后决定是否用药。
- 特殊人群护理
老年人群需延长恢复期，避免因骨质疏松导致韧带修复难度增加；糖尿病患者需严格控制血糖，防止伤口愈合延迟；运动员应在完全恢复且通过专业评估后再重返运动，避免二次损伤。
- 预防措施
日常运动前充分热身，避免突然发力动作；长期重复性手腕动作时，定时休息并进行拉伸；使用护腕等辅助器具保护易受伤关节，减少韧带负荷。
