姨妈血通常为暗红色，质地较黏稠，含子宫内膜碎片、宫颈黏液及脱落细胞。正常经期持续3~7天，经量20~60ml，颜色受出血量、流速及氧化程度影响。
- 正常颜色与状态
正常姨妈血呈暗红色，因经血中血红蛋白与氧气结合后氧化，同时含子宫内膜碎片等成分，质地稍黏稠不凝固（除非经量极大）。
- 颜色异常警示
- 鲜红色：若经量多、流速快（如卫生巾很快浸透），可能提示月经过多或妇科炎症（如子宫内膜炎），需关注经期持续时间是否超7天。
- 褐色/黑色：经血在体内停留时间长（如久坐、活动少），血液氧化后颜色变深，属正常生理现象，无需过度担忧。
- 粉红色/淡红色：经量极少时可能呈现，或提示激素水平波动（如排卵期出血），若伴随腹痛需警惕宫外孕等异常妊娠风险。
- 特殊人群注意
- 青春期少女：初潮后1~2年内激素不稳定，颜色可能偏淡或深红，若持续异常且周期紊乱（如超过45天或短于21天），需就医检查激素水平。
- 育龄女性：若月经颜色突然变深且伴随剧烈腹痛、发热，可能为子宫内膜异位症或盆腔炎，需及时就诊。
- 更年期女性：激素波动可能导致经量减少或颜色异常，若月经周期紊乱（如2~3个月一次）且持续超过10天，建议妇科检查排除内膜病变。
- 日常调理建议
- 饮食：经期避免生冷食物，适量补充富含铁的食物（如瘦肉、菠菜），减少咖啡因摄入。
- 运动：适度进行瑜伽、快走等轻运动，促进血液循环，避免剧烈运动导致经量增多。
- 卫生：勤换卫生巾（建议2~3小时更换一次），保持外阴清洁干燥，预防感染。
姨妈血颜色变化是身体状态的“晴雨表”，多数情况属正常生理现象，但异常颜色伴随不适时需及时就医，避免延误病情。
