孕妇头晕头疼多因孕期生理变化、血压/血糖波动或病理因素所致，多数可通过休息、调整生活方式缓解，若持续加重或伴随其他症状需及时就医。
一、生理性头晕头疼
孕早期至孕中期常见，因激素变化致血管扩张、子宫增大压迫血管影响脑供血，表现为短暂头晕、头部闷痛，无其他不适。应对措施：变换体位时缓慢起身，避免突然站立；每日5-6次少量进餐，预防低血糖；保证7-9小时睡眠，午间可休息1小时；环境保持通风，避免闷热密闭空间。
二、病理性头晕头疼
- 妊娠期高血压疾病：血压≥140/90mmHg，伴头晕、头痛、水肿，需监测血压，控制体重增长（每周＜0.5kg），低盐饮食，必要时遵医嘱用药。2. 妊娠期贫血：血红蛋白＜110g/L时易头晕，伴随乏力、面色苍白，需血常规确诊，补充铁剂（如硫酸亚铁），多摄入红肉、动物肝脏等富含铁食物。3. 妊娠期偏头痛：既往有偏头痛史者发生率高，表现为单侧搏动性头痛，可伴恶心，优先非药物干预（冷敷头部、放松训练），必要时就医评估。
三、其他诱因及处理
- 睡眠不足与疲劳：长期熬夜、精神紧张导致，建议规律作息，每日固定睡眠时间，睡前1小时避免使用电子设备。2. 姿势不良：久坐或久站使颈部肌肉紧张，引发紧张性头痛，每30分钟起身活动，选择舒适靠垫支撑腰部。3. 情绪因素：焦虑、抑郁加重症状，通过听舒缓音乐、适度散步（每日30分钟）缓解，严重时寻求心理咨询。
四、特殊情况及就医提示
- 高危孕妇（如高龄、有高血压/糖尿病史）需每周监测血压、血糖；2. 头晕伴视物模糊、呕吐、腹痛、阴道出血需立即就医；3. 头痛剧烈、持续超过12小时不缓解，或伴随肢体麻木、言语不清，可能提示脑血管意外，需紧急就医。
