左右翻身时头晕多因耳石脱落刺激半规管、颈椎退变影响脑供血、血压骤降致脑灌注不足、内耳结构异常或全身代谢异常引发，多数为良性短暂性症状，但需警惕持续或加重情况。
一、耳石症（良性阵发性位置性眩晕）：
左右翻身时头部位置快速变化，耳石（碳酸钙结晶）从椭圆囊脱落至半规管，刺激毛细胞引发短暂眩晕，持续数秒至数十秒，常伴恶心，无耳鸣听力下降，多见于中老年人，女性略多，长期低头、颈椎劳损人群风险较高。
二、颈椎病：
颈椎退变（如骨质增生、椎间盘突出）压迫椎动脉或神经根，翻身时颈椎角度变化致脑供血短暂不足，头晕伴颈部僵硬、肩背酸痛，高发于长期伏案、低头族及中老年人群，尤其40岁以上长期使用电子设备者。
三、体位性低血压：
翻身时血压骤降（收缩压下降≥20mmHg或舒张压≥10mmHg）致脑供血不足，头晕伴眼前发黑，常见于老年高血压患者、长期卧床、脱水、服用降压药或利尿剂者，尤其夜间起身时更明显。
四、内耳病变（如梅尼埃病、前庭神经炎）：
内耳膜迷路积水或前庭神经炎症致平衡功能紊乱，翻身时位置变化诱发眩晕，常伴耳鸣、听力下降（梅尼埃病）或发热、上呼吸道感染史（前庭神经炎），高发于青壮年，女性略多，压力过大、睡眠不足者易复发。
五、低血糖或贫血：
血糖或血红蛋白水平过低致脑部能量不足，翻身时头晕加重，伴乏力、面色苍白，低血糖多见于空腹、糖尿病患者用药过量或节食者，贫血（尤其缺铁性）好发于女性经期、妊娠期及慢性失血人群。
特殊人群温馨提示：
- 儿童：频繁翻身头晕需排查外伤史、腺样体肥大或遗传性前庭疾病，家长应记录发作时间，避免快速转头，持续2周以上建议神经科就诊。
- 孕妇：孕期左侧卧位减轻血管压迫，起身前坐床沿30秒，出现头晕伴头痛、视物模糊需警惕子痫前期，及时监测血压。
- 老年人：合并基础病者需监测血压，避免自行用药，缓慢翻身，头晕持续＞10分钟或伴肢体无力需紧急就医。
