判断高血糖需通过血糖监测，空腹血糖≥7.0mmol/L、餐后2小时血糖≥11.1mmol/L或随机血糖≥11.1mmol/L且伴随多饮、多尿、体重下降等症状，即可诊断。
- 空腹血糖异常：
空腹8-12小时后测量，≥6.1mmol/L但＜7.0mmol/L为空腹血糖受损，常见于长期熬夜、饮食不规律人群，需定期复查，避免发展为糖尿病。
- 餐后血糖异常：
餐后2小时血糖≥7.8mmol/L但＜11.1mmol/L为糖耐量减低，肥胖、缺乏运动者风险较高，建议控制主食量，增加膳食纤维摄入。
- 随机血糖异常：
非空腹状态下血糖≥11.1mmol/L，伴随明显口渴、乏力等症状，可能为糖尿病急性发作，需立即就医，避免延误治疗。
- 特殊人群高血糖：
孕妇需在孕24-28周做75g OGTT筛查，5.1~10.0mmol/L需干预；老年人因代谢减慢，血糖波动大，建议每周监测2-3次空腹及餐后血糖。
温馨提示：血糖异常者应优先通过饮食控制（减少精制糖、增加全谷物）、规律运动（每周≥150分钟中等强度运动）改善，必要时在医生指导下用药。
