怀孕初期（孕12周内）预防胎停需从孕前规范检查、母体健康管理、生活方式调整、环境安全规避等多维度综合干预。通过控制遗传、内分泌、感染等风险因素，可有效降低胚胎发育异常概率。
一、孕前基础检查与准备：孕前夫妻双方需完成染色体、生殖系统（子宫、输卵管）及TORCH感染筛查，有家族遗传病史或高龄（≥35岁）者需额外增加遗传咨询；子宫结构异常（如子宫肌瘤、宫腔粘连）者建议孕前干预，降低胚胎着床障碍风险。
二、母体健康管理与基础疾病控制：甲状腺功能（甲亢/甲减）、血糖（糖尿病）需孕前调节至正常范围，孕期定期监测；有自身免疫性疾病（如抗磷脂综合征）者需在医生评估后，必要时使用低分子肝素等药物控制病情，孕前需稳定免疫状态。
三、生活方式与行为调整：严格戒烟戒酒，避免熬夜及过度劳累，保持BMI 18.5-24.9；适度运动（如每日30分钟散步），保持情绪稳定，必要时通过心理疏导缓解焦虑，减少激素波动对胚胎的影响。
四、环境与有害物质规避：远离甲醛、重金属等化学毒物，装修后通风检测合格再入住；孕期减少辐射暴露（如X光、CT），避免接触二手烟、雾霾，生食及未煮熟食品需严格禁忌，补充叶酸（孕前3个月开始）。
