月经快来时肚子疼（经前期综合征或痛经）可通过非药物干预缓解，如规律运动、热敷腹部、调整饮食等。若疼痛明显，可在医生指导下使用非甾体抗炎药。
一、经前期综合征相关腹痛
经前1~2周出现的隐痛或腹胀，需调整生活方式：保持规律作息，减少咖啡因摄入，增加维生素B6和镁的摄入（如香蕉、坚果），适度运动（如瑜伽）可改善情绪和疼痛。
二、原发性痛经
月经来潮时的痉挛性疼痛，多见于年轻女性。建议经期前1周开始记录疼痛程度，疼痛明显时可热敷腹部（每次15~20分钟），避免生冷食物，必要时在医生指导下服用非甾体抗炎药。
三、继发性痛经
由子宫内膜异位症等疾病引起的疼痛，需及时就医检查（如超声、妇科检查）。若确诊，需遵医嘱治疗原发病，疼痛发作时优先选择非药物干预，必要时使用非甾体抗炎药。
四、特殊人群注意事项
青春期女性痛经多为原发性，可通过生活方式调整缓解；育龄期女性若疼痛加重或伴随异常出血，需排查妇科疾病；更年期女性若突然出现经前腹痛，应警惕内分泌紊乱或器质性病变，及时就诊。
五、就医提示
经前期或经期腹痛持续加重，伴随严重头晕、呕吐、发热，或疼痛程度超出常规范围，需尽快前往正规医疗机构就诊，明确病因并接受针对性治疗。
