宝宝满6个月时可以开始添加辅食。过早添加易增加消化负担，过晚可能导致营养摄入不足或咀嚼能力发育滞后。
6个月：基础辅食引入期
6个月是辅食添加的黄金起点，此时婴儿消化系统逐渐成熟，乳牙开始萌出，具备初步吞咽能力。首次添加建议选择高铁米粉，如婴儿专用强化铁米粉，以预防缺铁性贫血。需注意观察宝宝对食物的接受度，每次尝试1种新食物，连续观察3天无过敏反应后再添加下一种。
7-8个月：多样化辅食拓展期
7-8个月可逐渐引入泥糊状食物，如蔬菜泥、果泥、蛋黄泥等。此阶段需注意食物性状从稀到稠、从细到粗，逐步增加食物种类以丰富营养。例如，将西兰花蒸熟后捣成泥，搭配含铁米粉制成混合泥糊，既能补充维生素C促进铁吸收，又能锻炼宝宝咀嚼能力。
9-12个月：半固体食物过渡期
9-12个月可尝试软米饭、煮烂的小块蔬菜、肉末等半固体食物，培养宝宝自主进食能力。此时可引入手指食物，如蒸熟的南瓜块、西兰花小朵，帮助锻炼手眼协调和咀嚼能力。需注意避免坚果、带刺鱼类等易呛噎食物，确保食物切小块或捣成合适大小。
特殊情况处理
早产儿或低体重儿建议根据矫正月龄调整添加时间，且需在儿科医生指导下逐步增加辅食量。过敏体质宝宝应优先选择低敏食物，首次添加单一成分食物，密切观察皮疹、呕吐等过敏反应。添加辅食后仍需保证每日奶量（600-800ml），避免因辅食过量影响奶量摄入导致营养不均衡。
