宝宝吃三文鱼、鳕鱼、龙利鱼、鲈鱼、黄花鱼等对身体有好处。
1.三文鱼
三文鱼肉质细嫩、刺少，富含DHA和优质蛋白，能促进大脑和视力发育。脂肪含量适中、易消化，适合做成鱼泥、鱼末，给刚开始吃鱼的宝宝食用，是公认的宝宝首选鱼类。
2.鳕鱼
鳕鱼几乎没有小刺，肉质松软入口即化，营养好吸收，极少引起过敏。含有丰富维生素D和钙，对骨骼发育有利，适合蒸制后压成泥，给辅食期、出牙期的宝宝吃。
3.龙利鱼
龙利鱼无刺、肉质紧实，腥味淡，宝宝接受度高。脂肪低、蛋白高，不容易加重肠胃负担，适合煮粥、煮面、清蒸，对肠胃娇嫩、易腹泻的宝宝很友好。
4.鲈鱼
鲈鱼刺少肉嫩，性质温和，健脾益胃，适合脾胃虚弱的宝宝。含有多种微量元素，有助于增强体质，清蒸后取肉喂食，口感清淡，适合各年龄段宝宝。
5.黄花鱼
黄花鱼肉质细腻、小刺少，富含不饱和脂肪酸，营养均衡。腥味较轻，容易做成鱼丸、鱼饼，适合不爱吃鱼、挑食的宝宝，经常吃可提升免疫力、助力生长发育。
