宫寒引起的痛经可通过生活方式调整、药物干预及中医治疗等综合方法缓解。
中医辨证分型治疗：
- 寒凝血瘀型：表现为经前或经期小腹冷痛，得温痛减，经血夹血块。可在中医师指导下使用温经散寒类中药。
- 气滞血瘀型：经前乳房胀痛，经期小腹胀痛，情绪抑郁。可采用疏肝理气、活血化瘀的中药调理。
- 气血虚弱型：经期小腹隐痛，经量少色淡，伴乏力头晕。可选用补气养血的中药方剂。
- 经期注意腹部保暖，避免生冷食物；
- 适度运动改善血液循环，如瑜伽、快走等；
- 热敷腹部或腰部，缓解肌肉痉挛；
- 规律作息，避免熬夜及过度劳累。
- 青春期女性：优先通过生活方式调整，避免长期依赖药物；
- 育龄期女性：若痛经严重影响生活，建议妇科检查排除器质性病变；
- 更年期女性：需排查内分泌变化或妇科疾病，避免自行用药。
- 疼痛剧烈时可短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解症状；
- 中药调理需在中医师指导下进行，避免自行用药；
- 不建议长期服用激素类药物，以免影响内分泌平衡。
- 经期前1周开始减少生冷饮食摄入；
- 避免经期剧烈运动及情绪波动；
- 保持规律作息，适当补充富含铁质的食物。
