豆浆有一定的补钙作用，但补钙效果相对有限。
豆浆由大豆浸泡、磨浆、过滤制成，每100毫升豆浆约含10-15毫克钙，具体含量因大豆品种和加工方式略有差异。相比之下，同量牛奶含钙量通常在100-120毫克，是豆浆的8-10倍，因此豆浆并非钙的最佳来源。豆浆中的钙多为植物性钙，吸收率约30%-40%，低于牛奶中的动物性钙（吸收率约50%-60%）。但豆浆富含维生素K、镁等成分，这些物质能辅助钙的吸收和利用，部分弥补了吸收率的不足。
对乳糖不耐受或素食者而言，豆浆是替代牛奶的重要钙源之一，可搭配豆腐、绿叶菜等高钙食物增强补钙效果。若需通过豆浆满足每日钙需求（成人800-1000毫克/天），需大量饮用（约8-10杯），此时建议选择强化钙的豆浆产品，或额外补充钙剂，并配合维生素D促进吸收。
