一岁婴儿便秘需要调整辅食、增加饮水、腹部按摩、适量运动、培养排便习惯等。
1、调整辅食
多给宝宝吃富含膳食纤维的食物，如西兰花、南瓜、梨、西梅、燕麦、红薯等，减少精细米面和过于干燥的食物。膳食纤维能软化大便、促进肠道蠕动，从饮食结构上改善便秘，让排便更顺畅。
2、增加饮水
便秘时要保证每天充足饮水，少量多次喂温开水，不要等口渴才喝。足够的水分能防止大便干结，帮助肠道蠕动，尤其在吃辅食后、天气干燥时，更要注意补水，利于大便排出。
3、腹部按摩
每天顺时针轻柔按摩宝宝腹部，每次5～10分钟，力度轻柔。按摩可以刺激肠道蠕动，缓解肠道胀气，促进大便下移，减轻排便费力，在喂奶或辅食后半小时进行效果更好。
4、适量运动
让宝宝多爬、多走、多活动，不要长时间久坐或抱着。适当的全身运动能带动腹部肌肉，促进肠道蠕动，减少粪便停留时间，对改善便秘非常有帮助，每天坚持活动效果更佳。
5、培养排便习惯
每天固定时间让宝宝坐便盆或练习排便，每次5分钟左右，形成规律排便反射。排便时保持环境安静，不分散注意力，长期坚持能让肠道形成规律，减少大便堆积变硬。
需要注意，如果宝宝便秘超过3～5天、排便剧烈哭闹、大便带血、腹胀呕吐或长期反复便秘，应及时到儿科检查，排除肠道发育等问题，在医生指导下安全调理。
