在临床上没有表明回奶吃什么最好最快最有效，麦芽水、韭菜、山楂等食物有助于回奶。
1、麦芽水
炒麦芽是中医回奶首选药材，具有行气消食回乳消胀的功效。麦芽中的麦角胺类物质能抑制催乳素分泌，减少乳汁生成，对回奶有确切效果，且安全无副作用。
2、韭菜
韭菜性温味辛，具有明显的回奶作用。其含有的硫化物和挥发性精油能抑制乳汁分泌。但韭菜同时也是一种兴奋子宫的食物，产后初期不宜过多食用，需要在断奶期间集中食用。
3、山楂
山楂有收缩子宫平滑肌和减少乳汁分泌的双重作用。山楂还能帮助消化缓解断奶期间可能出现的食欲不振。但胃酸过多者不宜空腹饮用，可选择饭后服用。
回奶期间需逐渐减少哺乳次数，避免乳房排空。出现乳房胀痛可适当挤出少量缓解但不排空。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
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