严格来说没有完全无糖的水果，只有低糖水果，常见的有柠檬、柚子、草莓、蓝莓、番石榴、杨桃。
1、柠檬
柠檬是典型低糖水果，含糖量极低，口感极酸，几乎不升高血糖，富含维生素C，能促进代谢、帮助消化，适合控糖人群食用，一般不直接生吃，多用来泡水调味，可替代含糖饮料，满足酸甜口感又不增加糖分负担，日常饮用很方便。
2、柚子
柚子含糖量较低，属于低糖水果，果肉清甜多汁，热量不高，富含膳食纤维和维生素，能增加饱腹感，延缓血糖上升，适合需要控制糖分摄入的人群，食用时适量即可，不要过量，以免引起肠胃寒凉不适，是控糖常见水果选择。
3、草莓
草莓口感酸甜但实际含糖量不高，属于低糖水果，富含维生素C、花青素和膳食纤维，水分充足，能抗氧化、促进肠道蠕动，升糖指数低，适量食用对血糖影响小，适合控糖、减脂人群，清洗干净直接吃即可，注意选择新鲜成熟果实。
4、蓝莓
蓝莓含糖量低，是公认的低糖水果，富含花青素、多种维生素和矿物质，对视力和心血管有益，升糖速度慢，适量食用不会造成血糖大幅波动，适合控糖人群、老年人和儿童，可直接吃或搭配无糖酸奶，口感好且健康。
5、番石榴
番石榴也叫芭乐，是低糖高纤维水果，含糖量低，膳食纤维丰富，能延缓糖分吸收，稳定血糖，口感清甜，果肉细腻，富含维生素C，适合糖尿病患者和控糖人群食用，生吃较佳，也可榨汁，注意不要添加额外糖分。
6、杨桃
杨桃含糖量较低，属于低糖水果，水分多、口感清爽，含有丰富维生素和有机酸，能帮助消化、生津止渴，升糖指数低，适量食用对血糖影响较小，适合控糖人群，食用前洗净切片，肾功能异常人群需格外谨慎。
所谓无糖水果只是低糖，并非不含糖，控糖、糖尿病人群需控制总量，不可过量。若食用后出现血糖异常、肠胃不适、过敏等症状，应立即停止食用并及时就医。水果不能替代药物，血糖异常人群需在医生或营养师指导下合理选择。
