60岁以上成年人正常心率范围为60～100次/分钟。
静息状态下，健康老年人心率通常维持在60～80次/分钟较为理想。运动或情绪激动时，心率会生理性升高，一般不超过130次/分钟，且恢复至静息水平的时间应控制在5分钟内。
患有高血压、冠心病等心血管疾病的老年人，静息心率建议控制在55～70次/分钟（需在医生指导下评估），以降低心肌耗氧风险。
糖尿病或慢性肾病患者若合并心律失常，需定期监测心率变化，避免因心率异常加重靶器官损伤。
特殊用药期间（如β受体阻滞剂），需注意心率是否低于55次/分钟，出现头晕、乏力等症状时应及时就医调整方案。
日常生活中，建议保持规律运动（如快走、太极拳），每次30分钟左右，每周3～5次，有助于维持心率健康。
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