发布于 2026-10-27
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血脂高、胆固醇高时，可尝试用山楂、荷叶、决明子、菊花等泡水饮用辅助调节，但需注意这些方法仅为辅助手段，不能替代正规治疗。
山楂：含山楂酸等成分，能帮助降低总胆固醇和甘油三酯（血液中脂肪的一种）。
荷叶：富含荷叶碱，可促进脂肪代谢，减少肠道对脂肪的吸收。
做法：取山楂干5~10克、干荷叶5克，用沸水冲泡，焖5分钟后代茶饮用，每日1~2次。
绞股蓝：含皂苷成分，研究表明可降低总胆固醇和低密度脂蛋白（坏胆固醇）。
做法：取绞股蓝10~15克，沸水冲泡，每日1剂，可反复冲泡至味淡。
辅助作用：泡水仅为辅助手段，需配合低油饮食、规律运动及药物治疗（如他汀类药物）。
特殊人群：孕妇、哺乳期女性及肝肾功能不全者，饮用前需咨询医生。
避免依赖：不可用代茶饮替代正规降脂治疗，定期复查血脂（每3~6个月1次）。
参考文献:
[1]中国营养学会.中国居民膳食指南(2022)[M].人民卫生出版社，2022:123-125.
[2]国家卫生健康委员会.中国成人血脂异常防治指南(2016年修订版)[J].中国循环杂志，2016，31(10):937-953.
[3]中华中医药学会.中医养生保健指南(2021)[J].中医杂志，2021，62(15):1321-1325.
