中暑后持续头疼、头晕、出冷汗，通常提示机体仍处于脱水或电解质紊乱状态，需立即脱离高温环境并采取快速降温、补充水分电解质等措施，多数情况下1-3天内可缓解。
1. 立即脱离高温环境
迅速转移至阴凉通风处，解开衣物，用湿毛巾擦拭额头、颈部、腋窝等部位降温，避免继续受热加重症状。
2. 补充水分与电解质
少量多次饮用含电解质的水或运动饮料（避免过量饮用纯水），症状严重时可在医生指导下服用口服补液盐。
3. 休息与体位调整
采取半卧位或平卧位休息，避免突然站立，减少头晕加重风险；避免剧烈活动，防止加重心肺负担。
4. 特殊人群注意事项
- 孕妇应优先转移至凉爽环境，避免腹部受热，监测胎动情况；
- 高温作业者恢复期间避免再次暴露于高温环境，逐步增加活动量。
5. 药物干预原则
若头痛明显，可在医生指导下使用对乙酰氨基酚缓解症状，避免自行服用布洛芬等非甾体抗炎药（可能影响体温调节）；儿童需遵医嘱选择适合剂型。
6. 何时需就医
症状持续超过24小时无缓解，或伴随高热（＞38.5℃）、剧烈呕吐、呼吸困难、意识不清等，需尽快前往医疗机构就诊。
