晕车后可通过立即停止活动、选择通风良好的位置静坐休息（10-15分钟），配合按压内关穴（腕横纹上约三指处）缓解症状。若症状持续，可在医生指导下使用抗组胺类药物。
乘车中预防晕车
乘车前避免空腹或过饱，提前30分钟口服晕车药（如茶苯海明），乘车时选择车辆中间位置，视线保持平视远方，减少头部晃动。
晕车发作时应急处理
立即停车，让患者下车到空气流通处，解开衣领，可饮用少量温水或生姜片含服缓解恶心。症状严重时，需及时就医。
特殊人群注意事项
儿童（2岁以下）尽量避免乘车；孕妇乘车前需评估身体状况，必要时提前咨询医生；高血压、心脏病患者乘车前应备好药物，避免情绪紧张。
长期改善方法
乘车频繁者可通过适应性训练（如反复乘车逐渐增加暴露时间）降低敏感度，乘车时可佩戴防眩晕耳机分散注意力。
