中暑头疼时，应立即脱离高温环境，转移至阴凉通风处，通过降温、补水和休息缓解症状，若症状持续需及时就医。
一、迅速降温
立即移至阴凉处，解开衣物，用湿毛巾擦拭额头、颈部、腋下等部位，或用风扇加速散热。避免直接吹空调或冷水冲淋，以防体温骤降引发不适。
二、补充水分与电解质
少量多次饮用含电解质的水（如淡盐水、运动饮料），避免大量饮用纯水。若出现呕吐或无法饮水，需及时就医。
三、休息与头部护理
保持安静休息，头部可适当抬高，避免强光刺激。若头疼剧烈，可冷敷太阳穴，但婴幼儿需用毛巾包裹冰袋，避免冻伤。
四、特殊人群注意事项
老年人、婴幼儿、孕妇及慢性病患者（如高血压、心脏病）需格外警惕，出现高热、意识模糊、抽搐等症状时，应立即拨打急救电话，避免延误治疗。
五、药物使用原则
若需用药，优先选择对乙酰氨基酚（需确认无过敏史），但需严格遵循说明书，避免儿童、肝肾功能不全者自行用药。非药物干预无效时，应在医生指导下使用。
