连续几天不睡觉会显著增加猝死风险，健康成年人通常超过3天完全不睡，风险急剧上升；而长期睡眠剥夺（如慢性睡眠不足）虽非直接猝死诱因，但会累积心脏负担，尤其存在基础疾病者。
健康成年人短期不睡的风险：健康成年人连续24~48小时不睡，可能出现认知下降、情绪波动；若超过72小时不睡，心脏电活动紊乱风险升高，猝死概率显著增加，尤其合并高血压、冠心病者。
基础疾病患者的高危性：高血压、糖尿病、冠心病患者若睡眠剥夺，血压波动幅度增大，血栓风险上升，3天以上不睡可能诱发急性心梗或心律失常，直接导致猝死。
特殊人群的保护措施：孕妇、老年人、儿童需严格保证睡眠，孕妇睡眠不足会影响胎儿发育，老年人易因睡眠不足诱发心脑血管意外，儿童长期睡眠不足会影响心脏发育及免疫力，需优先非药物干预。
科学应对建议：若因特殊情况需短期熬夜，应每4小时休息15~20分钟，补充水分和电解质，避免高糖高脂饮食；若出现胸痛、心悸、呼吸困难，立即就医，不可延误。
