去湿气通常可采取饮食调理、运动排湿、生活护理、中医调理、外用祛湿等方法。
1、饮食调理
多食用红豆、薏米、冬瓜等祛湿食物，红豆薏米煮水饮用，冬瓜煲汤清淡利湿，减少冰淇淋、肥肉、蛋糕等生冷、油腻、甜腻食物，避免加重体内湿气。
2、运动排湿
坚持进行快走、慢跑、跳绳等有氧运动，促进身体出汗，排出湿气，也可做瑜伽、八段锦等，疏通经络调和气血，避免长期久坐，每天保证适量运动。
3、生活护理
避免居住在潮湿环境，勤开窗通风，洗完澡及时擦干身体，头发吹干再睡觉，少穿潮湿的衣物，雨天减少外出，防止外界湿气侵入体内。
4、中医调理
遵医嘱进行艾灸、拔罐、中药泡脚等，艾灸足三里、中脘、关元等穴位，拔罐主要在背部膀胱经，中药泡脚可用艾叶、生姜、花椒等，每次泡15-20分钟。
5、外用祛湿
可使用祛湿贴、艾草贴等，贴在肚脐、涌泉等穴位，也可使用祛湿沐浴露，洗澡时清洁身体，辅助排出体表湿气，外用产品需避开皮肤破损处，防止过敏。
体内湿气重出现舌苔厚腻、身体乏力、大便黏腻等症状，可到中医科就诊辨证调理，长期湿气重引发关节疼痛、腹胀时，及时采取针对性干预措施。
