肌肉疼的治疗需根据疼痛原因和持续时间决定。急性疼痛（48小时内）以休息、冷敷为主；慢性疼痛（超过3天）可采用热敷、适度拉伸及非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解。
- 运动后延迟性肌肉酸痛：急性疼痛阶段应立即停止运动，冷敷酸痛部位15-20分钟，24小时后改为热敷促进血液循环；日常可进行轻柔拉伸，避免剧烈运动加重损伤。老年人及关节疾病患者需减少拉伸强度，防止二次损伤。
- 肌肉拉伤（非运动）：轻度拉伤休息即可，中重度需制动并及时就医；儿童应优先采用物理治疗，避免过早用药影响骨骼发育。
- 感染性肌痛：需明确病因后针对性治疗，如病毒感染以休息和对症支持为主，细菌感染需遵医嘱使用抗生素，孕妇及哺乳期女性用药需严格评估风险。
- 神经压迫或慢性劳损：长期伏案工作者需调整姿势，定时活动肩颈腰背；糖尿病患者应控制血糖，预防神经病变引发的肌肉疼痛。
建议：若疼痛持续超过一周或伴随肿胀、发热，应及时就医排查深层病因。优先选择非药物干预，必要时在医生指导下短期使用药物缓解症状。
