人怕冷主要由基础代谢率低、甲状腺功能减退、贫血、血液循环障碍、自主神经功能紊乱等因素导致，也可能与年龄、性别、营养状况及慢性疾病相关。
基础代谢率低下：甲状腺激素分泌不足会降低身体能量消耗速度，使产热减少，尤其在寒冷环境中更易感到寒冷。老年人因代谢功能自然衰退，基础代谢率降低，怕冷现象更常见。
血液循环问题：外周血管收缩或狭窄会减少肢体末端血液供应，导致局部温度下降。久坐、缺乏运动者或糖尿病患者易出现血液循环障碍，冬季手脚冰凉感明显。
营养与贫血因素：缺铁性贫血会降低血红蛋白携氧能力，影响组织供氧和产热；蛋白质摄入不足则导致身体能量储备减少，耐寒能力下降。
自主神经功能紊乱：长期精神压力或焦虑可能引发交感神经兴奋性降低，血管调节功能失调，表现为遇冷后血管收缩反应减弱，体感温度偏低。
特殊人群注意：婴幼儿体温调节中枢未发育完善，需注意保暖；女性经期雌激素波动可能导致短暂怕冷；慢性病患者（如甲减、糖尿病）应定期监测基础代谢指标，必要时在专业指导下调整生活方式或治疗方案。
