新鲜益母草在经前1-2天至经期初期服用效果较好，此时服用可更好地发挥其活血调经的作用。
经前及经期初期服用：经前1-2天开始服用，至经期第1-2天，能帮助调节经血排出，缓解经前期不适。
产后恢复期服用：产后恶露排出期间（通常产后42天内），可在医生指导下服用，促进子宫恢复及恶露排出。
特殊人群注意：孕妇、哺乳期女性及月经过多者禁用，此类人群服用可能引发不适或加重症状。
服用方法：建议采用煎服或煲汤方式，单次用量不宜过大，避免过量导致身体不适。
科学依据：现代药理研究表明，益母草含益母草碱等成分，可促进子宫收缩与血液循环，改善经期症状及产后恢复。
