扭伤后应遵循"RICE"原则（休息、冰敷、加压、抬高），急性期（48小时内）优先非药物干预，必要时就医排查骨折或韧带撕裂。
一、轻度扭伤（仅轻微疼痛肿胀）：
- 立即停止活动并休息，避免负重；
- 48小时内冰敷伤处，每次15-20分钟，每日3-4次；
- 用弹性绷带适度加压包扎，减轻肿胀；
- 抬高患肢至心脏水平以上，促进血液回流；
- 疼痛明显时可短期使用非甾体抗炎药（如布洛芬），但需遵医嘱。
二、中度扭伤（疼痛肿胀明显，活动受限）：
- 及时就医明确损伤程度，排除骨折或韧带撕裂；
- 遵循RICE原则，必要时佩戴支具或石膏固定；
- 恢复期（48小时后）可适度热敷促进血液循环；
- 避免过早负重或剧烈运动，防止二次损伤；
- 儿童需特别注意制动，避免影响骨骼发育。
三、重度扭伤（剧痛、畸形、无法活动）：
- 立即拨打急救电话或前往医院，切勿自行处理；
- 现场用夹板固定伤处，避免移动加重损伤；
- 到达医院后可能需影像学检查及专业复位治疗；
- 特殊人群（如孕妇、老年人）需优先确保安全转运；
- 恢复期需在医生指导下进行康复训练，避免关节僵硬。
四、特殊人群注意事项：
- 儿童：避免使用成人药物，优先物理治疗，及时就医排查骨骺损伤；
- 老年人：需警惕骨质疏松导致的隐匿性骨折，建议尽早检查；
- 糖尿病患者：严格控制血糖，加强伤口护理，预防感染；
- 运动员：恢复后需进行专业康复评估，逐步恢复运动强度。
