出现高原反应后，应立即停止活动并休息，轻度症状通常在1~2天内自行缓解，严重症状需尽快就医。
轻度高原反应（头痛、头晕、轻微气短）
立即休息，避免剧烈运动，多饮温水促进代谢，可适当补充维生素C。若症状持续超过24小时未缓解，需考虑就医评估。
中度高原反应（明显呼吸困难、恶心呕吐、失眠）
转移至海拔较低处，保持半卧位休息，避免进食油腻食物。使用非甾体抗炎药缓解头痛，若出现持续呕吐需及时补充电解质。
重度高原反应（意识模糊、严重呼吸困难、休克前兆）
立即联系医疗救援，尽快转移至低海拔地区。途中保持呼吸道通畅，避免长途颠簸，必要时给予吸氧支持。
特殊人群注意事项
- 儿童：避免带婴幼儿进入高原，若出现高原反应，应立即下撤并优先补充水分。
- 孕妇：妊娠前3个月及有高血压病史者，不建议前往3000米以上高原。
- 老人：有心肺疾病史者需提前评估，携带常用药物，出现症状立即就医。
预防措施
出发前避免感冒，提前1~2天服用抗高原反应药物（如红景天类），逐步适应海拔，避免快速上升。
