突然高原反应需立即停止活动、卧床休息，轻度症状可自行缓解，中重度需及时就医。
立即停止活动并休息：高原反应多因缺氧引起，应立即停止登山或旅行等活动，坐下或躺下休息，避免体力消耗加重症状。
补充水分与保暖：适量饮用温水（避免过量），注意保暖防止受凉，保持呼吸道通畅，可尝试缓慢深呼吸调节呼吸频率。
药物干预（如头痛明显）：若头痛难忍，可在医生指导下服用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解症状，儿童、孕妇及肝肾功能不全者需谨慎用药。
特殊人群注意事项：孕妇、婴幼儿、有心肺疾病或高血压患者更易发生严重高原反应，建议提前咨询医生并避免快速进入高海拔区域，出现严重症状（如呼吸困难、意识模糊）时，应立即就医。
后续处理与预防：症状缓解后，应缓慢撤离高海拔地区，必要时接受高压氧治疗。避免饮酒、吸烟，保持规律作息，可提前服用抗高原反应药物（如红景天）增强适应能力。
