宝宝通常在6个月~7个月开始添加辅食，过早（＜6个月）可能增加肠胃负担，过晚（＞8个月-10个月）易发展为挑食或营养不良。
6个月~7个月：基础辅食引入期
此阶段宝宝乳牙开始萌出，具备一定吞咽能力，可引入高铁米粉、果泥、蔬菜泥等。需优先添加单一成分食物，观察3天~5天有无过敏反应，如皮疹、呕吐等。
8个月~9个月：多样化辅食拓展期
可增加肉泥、肝泥、蛋黄泥等优质蛋白食物，引入软烂的粥、面条。每日辅食量逐渐增至100克~150克，同时保证奶量（600毫升~700毫升），避免影响营养均衡。
10个月~12个月：接近成人饮食过渡期
逐步尝试碎末状食物，如煮软的小块蔬菜、肉末、软米饭。注意控制食物盐、糖摄入，每日钠量不超过350毫克，培养自主进食习惯，锻炼咀嚼能力。
特殊情况调整建议
早产儿需根据矫正月龄调整添加时间，体重＜6.5千克的低体重儿建议遵医嘱延迟至7个月后。过敏体质宝宝首次引入新食物时，应选择单一、低敏食材，首次量控制在一小勺内。
