中度脂肪肝不算严重但需重视，及时干预可逆转。若仅肝细胞脂肪变，无明显炎症或纤维化，通过生活方式调整可改善；若已发展为脂肪性肝炎，需结合药物治疗。
中度脂肪肝的严重程度分级：
- 单纯性脂肪肝：肝细胞脂肪堆积为主，无炎症或纤维化，通过饮食和运动可逆转，通常无明显症状。
- 脂肪性肝炎：伴随肝细胞炎症和肝纤维化，需警惕进展为肝硬化，可能出现乏力、右上腹不适等症状。
治疗核心策略：
- 生活方式干预：控制热量摄入，减少高糖高脂食物，增加膳食纤维；每周≥150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），配合每周2-3次力量训练。
- 药物辅助：若肝功能异常或血脂升高，可在医生指导下使用[保肝药物]或[调脂药物]，避免自行用药。
- 特殊人群注意：糖尿病患者需严格控糖，肥胖者建议减重5%-10%；孕妇需定期监测肝功能，避免滥用保健品。
定期监测与复查：每6-12个月复查肝功能、肝脏超声及血脂，必要时进行肝纤维化检测，早期干预可降低并发症风险。
