宝宝拉肚子时，建议优先选择低纤维、易消化的食物，如母乳或配方奶、米汤、煮苹果泥、焦米汤、山药粥等，避免油腻、高糖或生冷食物。
一、急性腹泻期（1-3天）
以快速补充水分和电解质为主，可继续母乳喂养，配方奶可适当稀释。同时给予煮苹果泥（含果胶，帮助收敛）、焦米汤（含碳水化合物，易消化），避免添加糖或盐。
二、慢性腹泻期（超过3天）
需逐步恢复营养，可添加山药粥（健脾）、蒸南瓜泥（低敏且富含维生素）、熟香蕉（含钾，补充电解质）。避免牛奶、豆类等易产气食物，以免加重腹胀。
三、特殊人群注意
6个月以下婴儿腹泻，优先母乳或配方奶喂养，不建议自行添加米汤以外的固体食物；对牛奶蛋白过敏的宝宝，可选用深度水解蛋白配方奶。
四、饮食禁忌
避免油腻食物（如油炸食品）、高纤维蔬菜（如芹菜、韭菜）、生冷水果（如西瓜、梨）及甜食（如蛋糕、蜂蜜），以免刺激肠道加重腹泻。
五、恢复期间
腹泻缓解后，逐步增加食物种类，从稀粥过渡到软饭，注意少量多餐，避免一次进食过多增加肠道负担。
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本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
