骨折后康复需分阶段进行，早期（1~2周）以制动和消肿止痛为主，中期（2~8周）逐步增加活动度，后期（8周后）强化肌力与功能恢复，核心是遵循循序渐进原则，结合专业康复方案与个性化训练。
早期康复（骨折后1~2周）
重点是稳定骨折部位，减轻肿胀疼痛。可采用冷敷（每次15~20分钟，每日3~4次），抬高患肢促进血液回流，避免过度活动。必要时在医生指导下使用非甾体抗炎药缓解疼痛。
中期康复（骨折后2~8周）
骨折部位初步稳定后，开始进行关节活动度训练，如被动或主动屈伸，防止关节僵硬。同时逐步增加肌肉等长收缩训练，增强肌力，为负重做准备。需定期复查X线，确认骨痂生长情况。
后期康复（骨折后8周以上）
骨折基本愈合后，重点恢复肢体功能，进行抗阻训练、平衡训练及步态训练。高龄患者或骨质疏松者需加强骨密度管理，通过负重训练刺激骨形成。康复期间应避免剧烈运动，防止再次损伤。
特殊人群注意事项
老年患者需加强营养支持，补充蛋白质与钙元素，预防肌肉萎缩；儿童骨折愈合快，但需避免过度负重；糖尿病患者需严格控制血糖，促进伤口愈合；孕妇骨折康复需兼顾胎儿安全，避免使用影响妊娠的药物。
