七号来的例假，排卵期通常在13~19日（按28天周期推算）。若周期不规律，需结合基础体温监测、排卵试纸或B超检查判断。
一、规律周期（28天）
排卵期一般在下次月经前14天左右，即本次月经第14天前后，若7号来月经，排卵期约为13~19日。
二、周期偏短（21~24天）
周期提前时，排卵期相应提前。如21天周期，排卵期约在月经第7~13天（7+14-21=0，实际为月经第7天开始计算）。
三、周期偏长（30~35天）
周期延后时，排卵期推迟。如35天周期，排卵期约在月经第19~25天（7+14=21，实际为21+14-35=0，需结合监测）。
四、特殊情况
月经不规律者（如多囊卵巢综合征），需通过排卵试纸、基础体温或超声监测，建议就医制定个性化计划。
五、特殊人群提示
青春期女性初潮后1~2年、围绝经期女性激素波动时，排卵期可能不规律，建议记录月经周期观察变化，必要时咨询妇科医生。
