月经期肚子疼（痛经）可通过非药物干预（如热敷、规律作息）和药物（如非甾体抗炎药）缓解，严重时需就医排查病因。
一、原发性痛经
多见于年轻女性，与前列腺素分泌过多相关。可通过腹部热敷（如暖水袋）促进血液循环，规律运动（如瑜伽）缓解子宫痉挛。避免生冷饮食及久坐，经期前1-2天开始减少咖啡因摄入。
二、继发性痛经
由妇科疾病（如子宫内膜异位症、子宫腺肌症）引发。需就医检查（如超声）明确病因，遵医嘱使用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛。此类痛经可能随年龄增长或生育后改善，需长期管理。
三、特殊人群注意
青少年女性若痛经严重（如影响正常活动），应尽早就诊排除器质性疾病。青春期女孩避免自行服用强效止痛药，可优先尝试轻柔按摩腹部、规律作息等非药物方法。绝经后女性突发痛经需警惕妇科肿瘤，建议及时检查。
四、应急处理
经期疼痛难忍时，可采用侧卧屈膝位放松腹部肌肉，避免剧烈运动。疼痛持续超过3天或伴随异常出血、发热，需立即就医排查感染或其他病变。长期痛经者建议记录疼痛周期、诱因，便于医生诊断。
