筋膜炎是肌肉筋膜的无菌性炎症，由劳损、创伤、寒冷或免疫因素引发，常见症状为局部疼痛、肌肉紧张或僵硬，活动后加重，休息后缓解，严重时可出现牵涉痛或活动受限。
一、肌筋膜型筋膜炎：最常见，多因长期姿势不良、过度运动导致肌肉持续紧张，如久坐办公者易出现颈肩背部疼痛，按压局部肌肉有酸痛点，活动时疼痛加剧。
二、皮下型筋膜炎：常与皮肤创伤、感染或寒冷刺激相关，表现为局部皮肤红肿、疼痛，触摸有结节感，天气变化时症状可能加重。
三、筋膜腱膜型筋膜炎：多见于肌腱附着处，如足底筋膜炎，表现为足底疼痛，晨起或长时间站立后明显，行走时加重，严重影响日常活动。
四、特殊人群注意事项：
- 儿童：避免长时间保持同一姿势，如长时间低头看电子设备，应定时活动颈肩腰背；运动前充分热身，减少肌肉拉伤风险。
- 孕妇：孕期激素变化使韧带松弛，需注意保持正确站姿，避免久站久坐，可适当进行温和的拉伸运动，如散步、瑜伽。
- 老年人：关节退变伴随肌肉萎缩，日常应避免剧烈运动，选择游泳、太极拳等低冲击运动，注意保暖，防止受凉诱发疼痛。
治疗建议：以非药物干预为主，如休息、热敷、拉伸运动、按摩放松；必要时可在医生指导下使用非甾体抗炎药缓解症状，避免自行用药。
