跟腱炎的治疗需结合病程、症状严重程度及个体差异，早期以休息、抗炎、物理治疗为主，慢性期需强化康复训练。
急性期（疼痛剧烈期）：
采用RICE原则（休息、冰敷、加压、抬高患肢）控制炎症，急性期（48小时内）冰敷可减轻疼痛与肿胀，避免剧烈运动。
药物治疗：
非甾体抗炎药（如布洛芬）可短期缓解疼痛，但长期使用可能影响肌腱修复，需遵医嘱使用。
慢性期（疼痛缓解后）：
渐进式康复训练（如离心训练）是关键，通过强化小腿肌肉力量预防复发。理疗（超声波、冲击波）可促进局部血液循环，加速组织修复。
特殊人群注意事项：
- 中老年人：需关注基础疾病（如糖尿病）对愈合的影响，建议在专业指导下进行康复训练。
- 运动员：恢复后逐步增加运动强度，避免过早重返赛场，降低再次损伤风险。
预防措施：
运动前充分热身，选择合适的运动鞋，避免突然增加运动负荷，长期从事跳跃、跑步的人群可佩戴跟腱护具。
