跟腱炎的治疗需结合损伤阶段与个体情况，早期以休息、冰敷、物理治疗为主，慢性期可通过康复训练和药物辅助。
急性期（疼痛红肿明显）：
需立即停止剧烈运动，采用RICE原则（休息、冰敷、加压、抬高患肢），每次冰敷15-20分钟，每日3-4次，持续1-2周。避免过早负重，可使用非甾体抗炎药缓解炎症。
亚急性期（疼痛减轻但活动受限）：
逐步进行离心训练（如台阶下放跟腱训练）和拉伸，增强跟腱弹性。可配合体外冲击波治疗促进修复，严重者需佩戴步行靴保护2-4周。
慢性期（反复疼痛或功能障碍）：
通过超声引导下注射治疗（如糖皮质激素）短期缓解症状，同时坚持渐进式肌力训练。运动员需调整运动方式，避免突然增加强度，中老年患者需加强关节稳定性训练。
特殊人群注意事项：
糖尿病患者需严格控制血糖，避免跟腱感染风险；孕妇应优先选择物理治疗，减少药物使用；青少年需避免过度跳跃运动，预防跟腱骨骺炎。
