发烧时若想快速退烧，可以采取药物治疗、物理治疗、补充水分与电解质、调整环境与穿着等措施。
1.药物治疗
体温≥38.5℃且伴随明显不适（如头痛、肌肉酸痛）时，可口服布洛芬、对乙酰氨基酚等退烧药，按说明书剂量服用，避免过量。若持续高烧不退，需间隔4-6小时重复用药，但24小时内不超过4次。
2.物理治疗
用温水（32-35℃）擦拭额头、颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富处，或使用退热贴敷于额头，帮助散热。避免用酒精或冰水擦拭，以防刺激皮肤或引发寒战。
3.补充水分与电解质
发烧时呼吸、出汗加快，易导致脱水。需少量多次饮用温水、淡盐水或口服补液盐，维持体内水分和电解质平衡，促进代谢废物排出。
4.调整环境与穿着
保持室内通风，温度控制在22-25℃，湿度适宜。穿轻薄透气的衣物，避免捂汗，以防体温进一步升高。若出现寒战，可适当加盖薄被，待寒战停止后及时减少覆盖。
