感冒发烧可采取监测体温、物理降温、药物退热、补充水分与营养、注意休息与环境等。
1.监测体温
每2-4小时测量一次体温，若体温≤38.5℃且无严重不适，可优先物理降温；若体温＞38.5℃或伴头痛、肌肉酸痛，需及时用药退热。
2.物理降温
用温水（32-35℃）擦拭额头、颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富部位，或使用退热贴冷敷额头，通过蒸发散热降低体温。避免用酒精擦拭，以防皮肤吸收或过敏。
3.药物退热
在医生指导下使用对乙酰氨基酚、布洛芬等非甾体抗炎药，既能退热又能缓解头痛、肌肉酸痛。注意按说明书剂量服用，避免过量或重复用药。
4.补充水分与营养
少量多次饮用温水或淡盐水，防止脱水；进食清淡易消化的食物（如粥、面条），补充维生素C（如柑橘类水果），增强免疫力。
5.注意休息与环境
保证充足睡眠，避免劳累；保持室内空气流通，温度适宜（20-22℃），湿度50%-60%，减少呼吸道刺激。
