湿气重可通过吃茯苓、薏苡仁、白术、泽泻、藿香等中药调理。
1.茯苓
茯苓具有利水渗湿的功效，其利水作用较为平和，适用于各种水肿病症，无论是寒湿还是湿热所致的水肿都可应用。从中医理论角度，它能健脾，对于脾虚湿盛引起的食少倦怠、便溏等症状有改善作用。
2.薏苡仁
薏苡仁能利水渗湿，且药性偏凉，适合湿热类型的湿气重情况。它还具有健脾作用，可改善脾虚湿盛引起的身体不适。现代研究发现，薏苡仁含有薏苡仁酯等成分，有一定的抗肿瘤、增强免疫力、抗炎等作用。
3.白术
白术有健脾益气、燥湿利水的功效。对于脾虚湿困导致的面色萎黄、神疲乏力、腹胀便溏等情况改善作用明显。其燥湿利水作用可用于治疗水肿、痰饮等病症。现代研究显示，白术含有挥发油等成分，能促进胃肠蠕动、增强免疫功能等。
4.泽泻
泽泻具有利水渗湿的功效，尤其善于清泻肾与膀胱的湿热，常用于治疗湿热下注所致的水肿、小便不利等病症。现代研究表明，泽泻含有泽泻醇等成分，有降血脂、利尿、抗动脉粥样硬化等作用。
5.藿香
藿香有化湿和中、解暑发表的功效。对于湿浊中阻所致的脘腹胀满、恶心呕吐等症状有较好的缓解作用，尤其适用于外感暑湿或湿温初起的情况。现代研究发现，藿香含有挥发油等成分，能促进胃液分泌、增强消化能力等。
以上药物虽然都能改善湿气重的表现，但药物需遵医嘱使用，避免滥用药物。
