孕妇不消化可通过调整饮食、适度运动和生活习惯改善，多数情况下无需药物干预。若症状持续或加重，需及时就医。
饮食调整：少食多餐，避免高脂、辛辣、产气食物（如豆类、洋葱），选择易消化的粥类、面食，餐后保持站立或缓慢散步10-15分钟，促进胃肠蠕动。
适度运动：每天进行30分钟温和运动，如孕妇瑜伽、散步，可增强胃肠动力，但避免剧烈运动或空腹运动。
生活习惯：饭后避免立即平躺，睡前2-3小时不进食，睡觉时可适当抬高上半身（如用靠垫垫高），减少胃酸反流。
特殊人群注意：高龄孕妇、有妊娠糖尿病或胃病史者需更严格控制饮食，若出现持续呕吐、体重下降，应尽快就诊排查妊娠剧吐或其他并发症。
