宫腔镜手术后10天食谱需兼顾营养补充与消化功能恢复，以清淡、高蛋白、高纤维及易消化食物为主，避免辛辣刺激、油腻及生冷食物。
术后初期（1-3天）：以流质或半流质食物为主，如小米粥、软烂面条、蒸蛋羹，可加入南瓜、山药等健脾食材，帮助减轻肠道负担，促进身体恢复。
术后中期（4-7天）：逐步过渡到软食，增加优质蛋白摄入，如清蒸鱼、豆腐、瘦肉末，搭配菠菜、西兰花等绿叶蔬菜，补充维生素与膳食纤维，预防便秘。
术后后期（8-10天）：恢复正常饮食，但仍需保持清淡，可适量食用鸡肉、排骨汤等营养汤品，避免过量食用产气食物（如豆类、洋葱），减少腹部不适。
特殊人群注意事项：糖尿病患者需控制碳水化合物摄入，选择低升糖指数食物；老年患者应增加钙和蛋白质摄入，如牛奶、豆制品，促进伤口愈合；过敏体质者避免食用已知过敏食物。
