肌肉拉伤治疗需根据损伤程度分阶段处理：轻度拉伤可通过休息、冰敷、加压包扎和抬高患肢（RICE原则）在1~2周内恢复；中度拉伤需结合药物（如非甾体抗炎药）和康复训练，恢复周期约3~6周；重度拉伤可能需手术修复，术后需3~6个月康复。
轻度拉伤（Ⅰ度损伤）：以休息和冷敷为主，急性期（48小时内）每2小时冰敷15分钟，减轻肿胀；48小时后可热敷促进血液循环。避免过早活动，可在疼痛允许范围内进行轻微拉伸。
中度拉伤（Ⅱ度损伤）：需额外使用弹性绷带加压固定，配合非甾体抗炎药缓解疼痛。恢复期进行渐进式肌力训练，如直腿抬高、等长收缩练习，避免肌肉萎缩。孕妇、哺乳期女性及有胃肠道疾病者慎用非甾体抗炎药。
重度拉伤（Ⅲ度损伤）：应尽快就医，可能需手术缝合撕裂肌肉。术后需佩戴支具保护，在康复师指导下进行关节活动度训练，逐步恢复负重能力。老年人恢复较慢，需加强营养支持，补充蛋白质和维生素C。
特殊人群注意：儿童肌肉拉伤多因运动过度，需缩短训练时长，避免剧烈对抗性运动；运动员应在恢复后进行专项热身，预防复发。康复期间避免再次受伤，如出现疼痛加剧、肿胀不退需及时复诊。
