惊恐障碍的治疗以心理干预和药物治疗结合为主，通常需12周以上系统治疗，多数患者经规范治疗后症状可显著改善。
心理治疗是一线方案，认知行为疗法（CBT）通过改变患者对惊恐发作的灾难化认知，减少回避行为，每周1次、每次60分钟的治疗持续12周以上效果明确。暴露疗法通过渐进式接触引发焦虑的场景（如密闭空间），帮助患者重建安全感，需配合呼吸调节训练（如4-7-8呼吸法）稳定情绪。
药物治疗作为辅助手段，选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs）如舍曲林、帕罗西汀等是首选，需连续服用2-4周起效，长期维持治疗可降低复发风险。苯二氮?类药物（如阿普唑仑）起效快但易依赖，仅短期用于急性发作控制，不建议超过2周连续使用。
特殊人群需个体化调整：老年患者慎用苯二氮?类，优先选择SSRIs；孕妇患者以心理治疗为主，必要时在精神科医生指导下用药；儿童青少年需严格评估认知功能影响，优先非药物干预。
生活方式调整是基础：规律运动（每周≥150分钟中等强度有氧运动）可降低焦虑水平；限制咖啡因、酒精摄入，避免空腹诱发低血糖性焦虑；建立规律作息，睡前1小时避免电子设备使用，减少睡眠剥夺诱发的惊恐发作。
家庭支持至关重要：家属应学习识别发作前兆（如心跳加速、呼吸急促），避免过度安抚或质疑患者感受，鼓励参与康复计划，陪同就医但不替代专业决策。
